Atemtraining für mehr Gesundheit und Energie: Ein Leitfaden
So etwas einfaches wie atmen hat eine unglaubliche Macht. Erfahre hier, wie du Atemtraining für dich nutzen und leicht in deinen Alltag einb
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Stress, Überforderung, Kinderwunsch - wobei brauchst du Hilfe?
Stress
Du schaffst viel, aber wenn das so weitergeht, landest du im Burn-out. Das Leben muss doch mehr zu bieten haben, als das jetzt?!
Angst
Du bist ständig nervös und unsicher. Entspannen ist für dich ein Fremdwort. Wie gern wärst du selbstsicherer und entscheidungsstark?!
Kinderwunsch
Dein Traum von eigenen Kindern geht nicht in Erfüllung. Aber ohne Kinder glücklich sein, wie soll das gehen?
Egal, welches Problem du hast, reguliere zuerst dein Nervensystem, dann wird jede Veränderung leichter.
Wenn du mit all den Anforderungen, die das Leben an dich stellt überfordert bist, befindet sich dein Körper und dein Nervensystem im Dauerstress. Das bedeutet, dass du dich unbewusst und auf zellulärer Ebene unsicher fühlst. In diesem Zustand klappt keine dauerhafte Veränderung. Oder sie ist unendlich mühsam.
Fang bei deinem Körper an. Erst kommt der Körper, dann der Kopf.
Über deine Atmung hast du direkten Zugriff auf dein vegetatives Nervensystem.
Du kannst dich auf innere Sicherheit programmieren und es dir so viel leichter machen.
Hi ich bin Nina
Ich hatte selber lange einen stressigen Management Job und ein völlig dysreguliertes Nervensystem - ohne es zu wissen.
Geäußert hat sich das in ständigen Verspannungen, häufiger Migräne und leider hat sich mein Wunsch Mutter zu werden nicht erfüllt. Ich habe immer erfolgreich funktioniert, aber meine Freude am Leben war irgendwo auf der Strecke geblieben.
Mein Weg da raus war sehr mühsam. Bis ich auf Atemübungen gestoßen bin und Bekanntschaft mit meinem Nervensystem gemacht habe.
Jetzt ist alles so viel leichter! Deshalb empfehle ich dir dringend, nimm die Abkürzung und starte mit deinem Körper. Vor allem, wenn du ein starker Kopfmensch bist - so wie ich es war.
Vielleicht kennst du eins der folgenden Probleme:
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Du bist oft müde und erschöpft, fühlst dich energielos.
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Du findest nicht in den Schlaf oder wachst öfter auf.
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Dein Nacken oder Rücken ist verspannt.
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Du hast oft Kopfschmerzen und grübelst viel.
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Du bist schnell gereizt oder kannst dich schlecht konzentrieren.
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Deine Verdauung spielt verrückt oder dein Herz klopft bis zum Hals.
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Du fühlst dich manchmal ängstlich und überfordert.
Was, wenn du all das mit deiner Atmung beeinflussen könntest?
Das passiert, wenn du bewusst atmest:
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Du hast mehr Energie.
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Du bist dauerhaft gesünder und fitter.
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Du fühlst dich entspannter und gelassener.
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Du bist leistungsfähiger.
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Dein Kopf ist klar und fokussiert.
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Du kannst besser mit deinen Emotionen umgehen.
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Du triffst bessere Entscheidungen und bist erfolgreicher.
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Kurz gesagt: Du fühlst dich rundum wohl und kraftvoll.
So kannst du mit mir arbeiten
Was macht Breathwork so besonders?
Du kannst es nebenbei machen
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Du brauchst dafür keine ruhige Meditationshaltung und extra Zeit.
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Es geht im Sitzen, Liegen, beim Laufen, im Meeting, beim Kochen, im Auto... einfach immer und überall.
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Jeder kann es. Einfacher geht es nicht.
Es wirkt direkt auf dein Nervensystem
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Du kannst dich damit entspannen und schnell runterfahren.
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Du kannst Grübeleien stoppen und wieder klar und fokussiert sein.
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Du kannst Ängste lindern und besser mit deinen Emotionen umgehen.
Deinen Atem hast du immer dabei
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Du brauchst keine Hilfsmittel oder Sportkleidung.
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Du kannst es für eine Minute machen oder stundenlang praktizieren.
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Dadurch fühlst du dich sicher und selbstbestimmt.
Mein Blog
Hier gibt es viele Tipps und Wissen rund um die Themen:
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Breathwork & Nervensystem
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Unerfüllter Kinderwunsch
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Selbstliebe & Selbstfindung
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